肿瘤患者长期治疗、卧床或放化疗后，常出现身体沉重、手脚发凉、食欲不振等症状，多属寒湿夹杂、阳气不足。适当刺激特定穴位是安全温和的辅助调理方法，可帮助改善不适、提升生活质量。

阴陵泉

位于小腿内侧胫骨后缘凹陷处，拇指轻柔打圈按揉2分钟，力度使皮肤下陷约半厘米、有轻微酸胀即可，有助于缓解下肢浮肿和身体困重。

足三里

在膝下四横指、胫骨外侧，拇指垂直下压，每按5秒放松1秒，共2分钟，以明显酸胀但能忍受为度，可改善食欲不振与腹胀乏力。

中脘穴

在腹部正中线、肚脐与心口窝骨头下缘连线的中点（脐上4寸），掌心搓热后顺时针轻揉3分钟，力度如抚触婴儿，可缓解胃凉、恶心。

关元穴

在肚脐下四横指（脐下3寸），双手叠放顺时针揉动3分钟，力度略重，以腹内有温热感为度，改善畏寒怕冷、小腹冰凉。

命门穴

在后腰第2腰椎棘突下凹陷处（约正对肚脐），双手搓热后上下快速摩擦2分钟，至局部发热即停，严禁按压叩击，可缓解腰背怕冷与久卧腰酸

风池与合谷

风池在后颈枕骨下凹陷处，合谷在虎口位置，每穴按压1分钟，以酸胀无刺痛为准，可预防风寒感冒、缓解头重肩僵。

注意事项

操作前务必搓热双手，按后30分钟内避风避冷水，饭后1小时进行为宜，可饮温姜水（口干口苦或烧心者不宜）。

手术切口未愈合处、放疗照射区域皮肤、PICC置管部位周边5厘米范围内、造口周边10厘米范围内，严禁按揉操作；骨转移部位绝对禁止任何按压叩击；血小板低于50×10?/L，或皮肤存在出血点、瘀斑者禁止操作。若出现疼痛加重、皮下出血或头晕，立即停止并联系医护人员。

记住口诀

阴陵排湿身轻快，三里健脾胃自开

中脘温胃关元暖，命门搓热腰不衰

风池合谷防外感，轻揉慢按莫图快

每日一刻保安泰，避风避寒记心怀