孩子健康成长，是家长最大的愿望。但孩子怎么样才算健康，怎么样才能更健康，就不是每个家长都能正确掌握的了。今天我们就来说说孩子的体重。

不少人见不得数字异常，一看到孩子“体重超标”，就紧张得不得了，第一反应就是“快减”，一味要求孩子少吃多动，想通过严苛的减脂计划，让孩子的体重赶紧降到“正常”。殊不知，这种做法孩子身心健康的伤害可能更甚于超重本身。

这种“数字焦虑”常常使我们在面对儿童超重问题时陷入四大误区，并带来三大危害。

四大误区

简单归因：简单地把肥胖归为“不良生活习惯”，是“临时问题”，而忽略了遗传、内分泌、心理、家庭环境等更深层复杂的原因；

目标简单：一味追求孩子的体重快速下降，以“多短的时间内减掉多少斤”作为体重管理成功的标准，唯“理想体重”数字是瞻；

处理简单：只在体重严重超标时才去管教，只知道“管住嘴、迈开腿”，缺少对孩子长期、系统的体重管理；

管教简单：一味强调自律、意志力，出问题就指责孩子“自控差”，极易让孩子滋生羞耻感、挫败感。

三重风险

生理风险：儿童青少年正处于生长发育的关键期，代谢旺盛，营养需求高，若激进节食、严苛限制热量，会阻碍身高线性生长，损伤神经系统发育；

心理风险：长期过度关注体重数字，容易催生身材焦虑、体像障碍，诱发厌食、暴饮暴食等严重进食行为紊乱问题；

伪成功陷阱：极端节食换来的体重下降，大多流失肌肉、大幅降低基础代谢，看似体重变轻，代谢健康并未真正改善，且极易快速反弹。

知道了这些误区，下一期，咱们来了解儿童如何科学管理体重！