中风后遗留行动不便？我们将与您携手对抗肢体活动不利，重拾行走与生活的底气。

很多人误以为康复只需要运动和力量锻炼，实则平衡训练同样关键。此训练讲究循序渐进、量力而行，今天结合坐位平衡和站立平衡动作要点，帮助大家安全、有效地改善平衡能力。不必大汗淋漓，一套轻柔平衡训练，活动筋骨，让身心放松下来。

（1）坐位左右平衡训练

患者取坐位，护士坐于其患侧，一手放在患者腋下，一手放在其健侧腰部，嘱其头部保持正直。

将重心移向患侧，再逐渐将重心移至健侧，反复进行。

（2）坐立前后平衡训练

患者在护士协助下身体向前或向后倾斜，慢慢恢复中立位，反复训练。

（3）坐到站起平衡训练

患者双手交叉，身体前倾，重心移至双腿，做抬臀站起动作。

患者负重能力加强后可独立做上述动作自行站立。

（4）站立平衡训练

患者环抱护士颈部，护士双腿分开跨过患者双下肢，双手抱住患者臂下，协助保持站立平衡，时间5-10分钟。

完成坐到站起动作后，先练习床边站立。

然后扶持站立，也可利用拐杖等，最后独立站立。

偏瘫患者进行平衡训练时，务必做好防护，家属全程陪同看护。根据自身肌力与平衡状态选择对应动作，切勿盲目加大难度、延长时长。若训练中感到不适，请即刻休息。科学训练、劳逸结合，才能稳步提升平衡功能。

科室寄语

北京中医药大学附属护国寺中医医院康复医学科（针灸六病区）护理团队传承中医智慧，解锁康复良方，以专业的康复护理技术，减轻患者内心焦虑、恐惧感，改善不良心理，提高运动功能及生活能力。希望能与您和您的家人共同努力，共同守护康复旅程。康复之路道阻且长，慢慢来，每一次坚持都是进步，愿大家稳步前行，越来越好。