今天立秋。这是二十四节气中的第十三个，从名称上看，它将要拉开秋天的序幕，那是不是天很快就该凉快了呢？感受告诉我们：不然！每年的立秋前后其实是一年中最热的时候，民间素有“三伏夹一秋，秋后加一伏”之说，比如今天这个立秋日就正好赶在了闰中伏的中间。既然天还这么热，为什么非要叫它“立秋”呢？其实这正是我们先人的大智慧所在。盛极而衰乃万物之理，古人正是在热盛之时看到了寒气将生、阳气渐收的季节转折的大趋势。同时，“秋”的本意是庄稼成熟，意味着收获时令的到来，热火朝天、摘桃收果正是此时最动人的景象。暑热未消、秋燥暗长，此时我们该怎样顺时顺势调养身体呢？我们告诉您，迎秋养生贵在把握“收获”的这个“收”字。比如下面的“三收”。

“收”敛肺气，守护内心安宁。

秋气内应于肺，情志上我们要收敛神气，以平和之心应对将要到来的秋日萧瑟。饮食上亦应“宜收不宜散”，多食山楂、葡萄等酸味果蔬以助肺气收敛，少食辛辣。同时，多选用芝麻、蜂蜜等柔润之物滋养肝阴。具体粥饭选择上，一碗温润的百合银耳粥恰应此时：鲜百合50克、银耳10克与大米100克同煮——百合清心安神，银耳滋阴润肺，共奏润肺养阴、健脾生津之功。

运动重“收”，忌大汗淋漓。

不妨在清晨练上一套舒缓的八段锦，当练到“左右开弓似射雕”时，展臂开胸，宽胸理气，将悲秋情绪一扫而空；练到“调理脾胃须单举”时，上下对拉，强健脾胃，化解夏日积滞。一招一式配合深长呼吸，让心神在吐纳中归于宁静。

收心养性。

立秋之美，在于沉静与丰饶。不妨走出家门，看云天收夏色，听木叶动秋声。在感受自然之美时，追求“身有八静，心有八然”的境界：让眼、耳、口、鼻、身、意、神、气回归宁静节律；做到凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意淡然，失意坦然。

在秋收的季节里，让身心达到宁静安然。走在乡间小路上，让阳光盈满身心，人间的惆怅尽数消融。让我们顺应天时，敛肺柔肝，以怡然自得的心，拥抱这个收获的季节，感受生命最本真的美好。