健康宣教
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2026-07-23 【节气养生】大暑伏夏长 三花饮清欢——护国寺街双老字号跨界联名“三花饮”，伴你清凉消暑热
时序转瞬步入夏日的最后一个节气——大暑。它是一年中最炽热的篇章，空气中弥漫着“湿热交蒸”的气息。然而，这份热烈并非全然是蒸腾的煎熬，它更是一种生命的极致绽放。面对这份浓烈，古人自有其顺天应时的智慧。民间…
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2026-07-22 【护中·针灸】优势病种丨过敏性鼻炎不止是打喷嚏，流鼻涕，尽早治疗才能避免更大疾病隐患！
每逢换季或花粉飘散之时，总有这样一群人：鼻子痒、眼睛痒、涕泪横流、喷嚏连连，苦不堪言。这便是过敏性鼻炎（又称变应性鼻炎）——一种鼻黏膜非感染性慢性炎症性疾病，也是全球范围内高发的变态反应性疾病。其以鼻痒…
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2026-07-21 【健康科普】夏日里的“小火炉”（五）丨三伏天"趁热长高"法
上期我们分析了三伏天为什么是助力孩子身体长高的“猛长黄金期”，也列举了几个不利于孩子在这个“猛长期”猛长的因素。这一期我们就对症下药，就如何利用“猛长黄金期”促进孩子身高猛长给家长们支支招，叫“衣食住…
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2026-07-20 【健康科普】更年期失眠，中医药办法多
潮热盗汗、情绪波动、记忆力衰退、失眠……常是女性围绝经期免不了的困扰。比如失眠，几乎使全球75%的围绝经期女性饱受痛苦，它们不仅使姐妹们日常生活糟糕透顶，更可能诱发心血管病、骨质疏松等严重健康问题。今天我…
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2026-07-17 【健康科普】千金话坊丨更年期健康的隐形挑战！代谢紊乱性肥胖
更年期是所有女性朋友人生必经的一个特殊阶段，它就像一场悄然来临的风暴，不仅给我们带来生理和心理上的冲击，还常常隐伏着诸多健康隐患，代谢紊乱以及作为它直接后果的肥胖就是它们的典型代表。更年期时，女性身体…
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2026-07-15 【健康科普】失眠患者的夏季养生~
夏季昼长夜短，气温升高，许多失眠患者会发现自己的睡眠问题在这一季节尤为突出。护国寺中医医院针灸六病区为大家介绍夏季失眠的养生要点。中医认为，夏季属火，对应五脏中的“心”。暑热之邪容易扰动心神，导致心烦…
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2026-07-15 【护中·国家非遗传承】走进宫廷正骨系列（七）丨宫廷正骨的发展
宫廷正骨新一代传承人，在前人经验基础上发展创新，取得了丰硕的研究成果，申报并立项了多项省部级科研项目，其中《夏氏宫廷正骨手法荟萃》获得北京中医管理局科技成果一等奖，《骨科熥药剂型改革》获得西城区科技进…
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2026-07-14 【健康科普】腰痛、腿麻反复来袭？中医骨科保守治疗有妙招！
长期久坐、姿势不良、慢性劳损、外力损伤等，易导致腰椎间盘突出症，压迫神经根，引发腰腿疼痛、麻木、活动受限等症状，严重影响生活质量。不少患者对手术治疗心存顾虑，骨科保守治疗积累了丰富的经验，拥有完整的优…
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2026-07-10 【健康科普】千金话坊丨夏季生理期养护（二）——冷风直吹、贪吃生冷、大汗淋漓，最伤女人阳气
冷风直吹、贪吃生冷、大汗淋漓，最伤女人阳气。上期为大家介绍了夏季生理期的养护误区，今天妇科护士再来详细讲解如何正确避暑养阳，安稳度过生理期。养阳原则：避暑不贪凉，养血不伤身养护核心：清热不寒凉、养阳不…
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2026-07-10 【健康科普】从坐稳到站稳！针灸六病区护理团队手把手教平衡康复训练
中风后遗留行动不便？我们将与您携手对抗肢体活动不利，重拾行走与生活的底气。很多人误以为康复只需要运动和力量锻炼，实则平衡训练同样关键。此训练讲究循序渐进、量力而行，今天结合坐位平衡和站立平衡动作要点，…
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2026-07-09 【健康科普】颈僵手麻头晕反复折磨？宫廷正骨保守疗法，轻松和颈椎病说拜拜
长时间低头办公、刷手机、睡姿枕头不合适、受凉劳损或是轻微外伤，都会加速颈椎退变，诱发颈椎病，出现脖子僵硬酸胀、胳膊串麻、头晕头昏、心慌恶心等不适症状，严重影响日常工作与生活。颈椎病是我院骨伤科病房优势…
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2026-07-09 【健康科普】“手”到病除解僵硬——居家手指康复训练，轻松练出灵活双手
很多偏瘫康复的朋友都有同款烦恼：拳头握得紧，手指却伸不开、张不匀，五指紧紧“抱团联动”，怎么都不听使唤，精细动作更是无从下手，大大拖慢康复进度！别焦虑！针灸三病房（痹病科）来帮大家轻松破局！我们用科学现…
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2026-07-08 【健康科普】慢病舒缓养生操系列（一）——安元·眩晕康复操
不少中老年朋友时常头晕头沉，起身、转头时眩晕加重，走路发飘不稳。长期眩晕不仅影响日常生活，还会降低平衡能力，极易摔倒受伤。今天给大家分享一套舒缓、安全的眩晕康复操，在家就能轻松练习！眩晕康复操动作柔和…
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2026-07-08 【健康科普】好难瘦 瘦不了 谁在捣鬼 说说胰岛素抵抗
控制饮食、坚持运动、戒掉零食，体重和围度却一动不动； 稍微吃点儿碳水就反弹，容易饿、容易困、肚子软胖难消。怎么回事？捣鬼的也许就是它——胰岛素抵抗一、什么是胰岛素抵抗？我们都知道，胰岛素是降糖的。这种认…
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2026-07-08 【健康科普】夏日里的“小火炉”（三）——儿童夏季养护指南
1.夏季饮食不应过度贪凉，要注意饮食的营养均衡搭配，使用空调、风扇应有节制，温度不应过低，建议控制在26℃左右，尽量避免直吹头部。2.夏季是人体阳气旺盛的时节，尤以三伏为最，因此在三伏期间避免熬夜，有适宜的…
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2026-07-08 【节气养生】小暑 |小暑送福（伏）冬病夏治正当时
“倏（shū）忽温风至，因循小暑来”，这是唐代元稹在《咏廿四气诗?小暑六月节》的诗句，说的是当温热的风拂过面颊，小暑就要来了，盛夏的序章就此拉开。小暑又是伏天的信号。“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏时节，阳光…
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2026-07-07 【健康科普】固本培元三伏灸，盛夏驱寒冬病消
中医讲究春夏养阳，长夏时节天地阳气最为充盛，此时人体毛孔舒展、经络气血流通顺畅，是驱散体内寒湿、固本培元的黄金阶段。寒湿之邪潜藏于经络脏腑，日久易引发畏寒怕冷、反复咳喘、颈肩关节酸痛、脾胃虚弱等问题，…
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2026-07-07 【健康科普】汛期湿气缠身不用慌，护国寺中医医院教您几招实用祛湿法
当前北京已进入汛期，降雨集中、湿度大、气温多变。连日阴雨让不少人感觉身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至大便黏腻、皮肤起疹。从中医看，这多与“湿邪”有关。北京护国寺中医医院为您梳理汛期养生要点，助您安稳…
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2026-07-07 【健康科普】喂饭总呛、只能插胃管鼻饲？请收下这份吞咽困难康复指南
吞咽困难指食物从口腔到胃的运送过程中出现受阻、停滞或疼痛的主观感觉，是最容易被家属轻视的问题。较轻的会出现营养不良、脱水，严重时可引发肺炎、窒息，死亡率高。一、先搞懂：“呛”，是普通呛咳还是病态吞咽障…
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2026-07-06 【健康科普】做好足部日常护理，远离糖尿病足困扰
糖尿病足是糖尿病高发的危险并发症。多数患者足部感知退化，忽略护理会让小伤口发展成破溃感染，坚持居家科学护足，能大幅降低发病风险。1、坚持每日足部检查日常坚持自我检查，每天查看双脚、脚趾皮肤有无破溃、坏…
